速讯：这个因素，是打远、打稳的关键，三招教你如何练

(资料图)

如果你想练好高尔夫挥杆，那么协调性是一定不能忽略的因素，因为简单来说，挥杆其实就是利用身体的旋转带动手臂和球杆运动、击球。所以，身体和手臂之间在运动过程中的协调配合、同步运动就显得至关重要了。 不管是全挥杆、半挥杆，还是使用木杆、铁杆、推杆，都离不开身体、手臂和球杆的同步化。有经验的球友都知道，让身体和手臂带动杆头同时通过击球区的感觉是非常美妙的。 挥杆同步的好处是，其一可以让身体和手臂表现出良好的整体性、一致性，从而使挥杆更加稳定、可重复；其二还能让挥杆力量最大化，因为整体的力量远比单独某个部位更有力。 所以，同步是打远、打稳的关键。反之，如果身体和手臂出现了脱节的情况，比如用手臂主导或者身体太快、手臂没跟上，都会严重破坏挥杆，很多球友打不好的原因就在这里。 而保持挥杆同步化的关键在于，我们要构建一个稳定的挥杆三角形，这是大家要有意识地去做到的一点。 击球准备时，双手位于胸前的位置，上杆至半挥杆时双手依旧位于胸前，触球瞬间三角形还是存在的，双手相对于胸前的位置不变，随势挥杆至半挥杆的位置时与右侧对称，双手处于胸口的前方。这就是身体和手臂同步运动的最好体现。 另外，大家还可以采用下面3个方法练习挥杆的同步化。 方法一：专注于做半挥杆的练习，感受在此过程中双手与胸前的位置不变。 方法二：在左腋下夹一条毛巾或者杆头套，然后做挥杆练习，注意不要让杆头套掉落。 方法三：找一个智慧球放在双臂之间，进行半挥杆或者全挥杆练习，甚至直接击球练习，同样不要让智慧球掉落、 这三个方法都可以帮助我们让三角形更稳定，以及身体和手臂同步运动。 试试吧，当你一旦有同步的感觉时，相信无论是击球力量还是稳定性都会大幅提升，而且挥杆也会更加流畅、轻松。 图片来源：网络 推荐阅读：